MUSCULAÇÃO EMAGRECE?

Você faz musculação ou alguma atividade física? Está em um processo de emagrecimento e gostaria de saber se existe alguma relação entre os dois? Continue lendo o artigo a seguir. Muitas pessoas possuem dúvidas se a musculação emagrece ou não. E vamos tirar essa dúvida a seguir. Confira: MUSCULAÇÃO: O QUE É A musculação é […]

NÃO COMETA ESSES 8 ERROS SE VOCÊ QUER QUEIMAR GORDURA

As gorduras são um tanto quanto indesejadas, não é mesmo? Elas incomodam e acabam atrapalhando o processo de emagrecimento de quem deseja cuidar de si mesmo. Se você está procurando cuidar da saúde e queimar gordura, veja alguns erros que você não pode cometer para não prejudicar esse processo: 1 – Não deixe as proteínas […]

7 TIPOS DE PRANCHA ABDOMINAL PARA ACABAR COM A BARRIGA

Se você está à procura de exercícios para fortalecer o abdômen, saiba que a prancha abdominal pode ser uma ótima opção. Existem vários tipos de pranchas que podem ser feitas e não precisam de equipamentos! Hoje trouxemos algumas dicas de exercícios de prancha abdominal para acabar de vez com a barriga. Quer saber mais sobre […]

Os passos certos para uma dieta econômica

Quando a intenção é iniciar uma dieta, geralmente o primeiro pensamento que vem à cabeça é sobre o gasto que terá com essa mudança na alimentação. Mas, não é bem assim que funciona. É super possível manter uma alimentação saudável sem precisar gastar muito dinheiro com os alimentos. Inclusive, existem muitos casos em que, quando […]

O guia completo da glutamina: como tomar?

Se você está buscando um aumento de massa magra e está no processo de hipertrofia muscular, usar suplementos pode ser uma ótima alternativa. A glutamina é uma ótima opção nesses casos. Isso porque a glutamina melhora o resultado de quem pratica atividades físicas. Ela pode ser encontrada na composição de outros suplementos ou então pode […]

Treino de pernas: melhores exercícios para coxas

Se você faz atividades físicas com o intuito de ter coxas mais definidas, com certeza já notou que é preciso ter uma certa disciplina para manter uma frequência de treinos. Existem alguns exercícios para coxas que são ótimos para definir essa região e ajudam muito a acelerar os resultados nas pernas. Hoje vamos falar um […]