30 de outubro de 2018

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Noz da índia: O que é, como usar, benefícios e vantagens

A Noz da Índia é uma especiaria que não pode faltar nas refeições de quem deseja emagrecer. Isso porque ela possui um poderoso efeito laxativo e diurético, que contribuem para a eliminação da retenção de líquidos.

No entanto, muitas pessoas não conseguem aproveitar todos os seus benefícios devido a todas as polêmicas que giram em torno desse alimento. Principalmente aquelas referentes aos efeitos colaterais provocados por ela e o seu modo de consumo.

Diante disso, para que você conheça os principais benefícios desse condimento, ao longo deste post serão apresentadas informações relacionadas ao que ela é, para que serve e a sua função no organismo. Confira:

O que é a noz da índia

A Noz da Índia é uma especiaria popularmente usada na culinária brasileira, para temperar uma grande variedade de pratos. Esse fruto possui um alto valor nutritivo, sendo composto por minerais importantes como, o zinco, ferro, cobre, cálcio dentre outros.

Além disso, é uma fonte de carboidratos bons e fibras, o que auxilia no bom funcionamento do organismo. Nos últimos tempos, seu consumo tem sido associado com a perda de peso corporal e melhora no desempenho dos treinos.

Devido a isso, tem ganhado a preferência dos adeptos de exercícios físicos e esportistas. Ambos buscam incluí-las nos seus programas alimentares.

noz da índia

Para que serve a noz da índia

Agora que você descobriu o que é, chegou o momento de conhecer para que serve essa especiaria. De maneira geral, as suas folhas, cascas e até mesmo o caule são amplamente utilizados como método de tratamento para problemas de saúde como:

  • Tumores
  • Úlceras
  • Diarréia
  • Asma
  • Febre

Apesar de ser amplamente utilizada como remédio natural, ela também foi incorporada a culinária asiática e ocidental como condimento. Sendo posteriormente indicada como elemento chave para acelerar o processo de emagrecimento.

Principais benefícios

Conforme citado acima, a Noz da Índia tem sido utilizada para o tratamento de uma série de problemas de saúde, além de ser um poderoso aliado no processo de emagrecimento.

No entanto, os seus benefícios englobam muito mais do que isso. Essa especiaria ainda promove as seguintes vantagens:

  • Contribui para eliminação de gordura no organismo
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Combate a celulite
  • Aumenta a sensação de saciedade
  • Diminui o apetite
  • Previne o surgimento de hemorroidas
  • Melhora a aparência do cabelo, pele e unhas
  • Elimina dores de cabeça
  • Ajuda no combate a ansiedade

São aspectos como esse que fazem com que essa especiaria seja cada vez mais utilizada como aliada no processo de emagrecimento.

Principais funções

Como mencionado anteriormente, esse fruto pode ser usado no tratamento de disfunções e inflamações corporais. Mas o que poucas pessoas sabem, é que a noz tem a função de provocar um pseudo emagrecimento pelo fato de ter propriedades diuréticas e laxativas.

Assim ao ser absorvida pelo organismo, elimina o inchaço abdominal e a retenção de líquidos, ocasionando o desinchaço corporal. Contudo, quando consumida em excesso pode excretar uma grande quantidade de líquido pelas fezes, o que pode causar a desidratação.

Nesse sentido, é importante conhecer quais são os efeitos colaterais que esse fruto provoca e é exatamente sobre isso, que você vai ler no próximo tópico.

Efeitos colaterais da Noz da Índia

Apesar do seu consumo estar associado a uma série de benefícios, o consumo exagerado da Noz da Índia provoca uma série de efeitos colaterais, que prejudicam a saúde. Os principais deles são:

  • Enjoos, vômitos e náuseas
  • Diarreia
  • Inchaço nas pernas
  • Cólicas
  • Flatulências
  • Problemas gástricos
  • Hipotensão

Por essa razão, a ingestão desse fruto deve ser realizada de maneira moderada. Assim evita-se complicações de saúde e sensação de mal-estar que ele pode provocar.

Como tomar

Apesar de não existirem estudos que indiquem qual é a melhor maneira de ingerir esse tipo de especiaria, ela é popularmente consumida da seguinte forma: Corte a semente em 8 partes e coma uma pequena parte uma vez por semana.

Isso mesmo, o ideal é que só seja consumido ⅛ dessa especiaria por semana. Caso o seu efeito diminua com o passar do tempo, aumente a dosagem para 2 partes a cada semana.

Além disso, recomenda-se que ela sempre seja ingerida em jejum. Isso irá fazer com que o seu efeito seja mais forte e que você possa aproveitar resultados mais rápidos e eficazes.

noz da índia

Ao longo do post foi possível esclarecer as principais dúvidas que existem sobre a Noz da Índia. Agora você sabe que apesar desse fruto trazer uma série de benefícios para a saúde, ele também é capaz de gerar efeitos colaterais perigosos.

De todos os modos, o recomendado é que o seu consumo seja realizado sob a supervisão de um profissional e seja ingerido em quantidades moderadas. Esse é o caminho mais seguro, para poder aproveitar todas as principais vantagens desse fruto.

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