Treino de pernas: melhores exercícios para coxas

Se você faz atividades físicas com o intuito de ter coxas mais definidas, com certeza já notou que é preciso ter uma certa disciplina para manter uma frequência de treinos. Existem alguns exercícios para coxas que são ótimos para definir essa região e ajudam muito a acelerar os resultados nas pernas. Hoje vamos falar um […]

Treinamento Funcional o que é? 11 exercícios!

treinamento funcional

O treinamento funcional tem como seu principal foco melhorar o funcionamento do seu corpo no cotidiano. São exercícios eficientes que integrados com a musculação “tradicional”. Esse treinamento foi concebido para tornar mais eficientes as funções do nosso corpo, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força além de promover resultados surpreendentes que vão desde a […]