7 TIPOS DE PRANCHA ABDOMINAL PARA ACABAR COM A BARRIGA

Se você está à procura de exercícios para fortalecer o abdômen, saiba que a prancha abdominal pode ser uma ótima opção. Existem vários tipos de pranchas que podem ser feitas e não precisam de equipamentos! Hoje trouxemos algumas dicas de exercícios de prancha abdominal para acabar de vez com a barriga. Quer saber mais sobre […]

Treino de pernas: melhores exercícios para coxas

Se você faz atividades físicas com o intuito de ter coxas mais definidas, com certeza já notou que é preciso ter uma certa disciplina para manter uma frequência de treinos. Existem alguns exercícios para coxas que são ótimos para definir essa região e ajudam muito a acelerar os resultados nas pernas. Hoje vamos falar um […]

Agachamento: Como fazer corretamente? Quais benefícios?

Se você busca entender como fazer o exercício de agachamento com qualidade, este post é para você, nele encontrará dicas como:
– Como executar corretamente;
– Músculos trabalhados com o exercício;
– Benefícios do agachamento;
– Aumenta a massa muscular;
– O agachamento é altamente eficiente;
– Altamente funcional;
– Agachamento reduz os riscos de lesões;

Spinning tunado: 8 dicas para acelerar seus resultados

Apesar de o Spinning ser uma atividade muito conhecida, ainda existem pessoas que desconhecem o verdadeiro potencial e os resultados que ele pode promover quando realizado da maneira correta. De acordo com especialista, ele é altamente recomendado para aquelas pessoas que desejam aumentar a queima de calorias e emagrecer com qualidade. Mas isso não é […]

Benefícios do Jump para o corpo e a mente

 Você sabe quais são benefícios do Jump para sua vida? O fato é que nos dias atuais o que mais vemos, é que as pessoas estão procurando atividades físicas capazes de trabalhar o seu corpo de maneira divertida. Dentre as inúmeras atividades que se enquadram nesse perfil, destaca-se o jump. Por meio dele, o praticante […]

O guia definitivamente completo da musculação feminina

Ainda existem muitas dúvidas quanto ao treino de musculação feminina, sobretudo no que diz respeito aos melhores exercícios, períodos ideais de descanso, dentre outras. O problema é que ao não esclarecer esse tipo de dúvidas, os seus resultados com os treinos são gravemente afetados. Ainda mais porque eles são realizados de maneira errada, provocam lesões […]