Treino de pernas: melhores exercícios para coxas

Se você faz atividades físicas com o intuito de ter coxas mais definidas, com certeza já notou que é preciso ter uma certa disciplina para manter uma frequência de treinos. Existem alguns exercícios para coxas que são ótimos para definir essa região e ajudam muito a acelerar os resultados nas pernas. Hoje vamos falar um […]

Agachamento: Como fazer corretamente? Quais benefícios?

Se você busca entender como fazer o exercício de agachamento com qualidade, este post é para você, nele encontrará dicas como:
– Como executar corretamente;
– Músculos trabalhados com o exercício;
– Benefícios do agachamento;
– Aumenta a massa muscular;
– O agachamento é altamente eficiente;
– Altamente funcional;
– Agachamento reduz os riscos de lesões;