Como um ectomorfo deve se alimentar? 5 dicas para ganhar peso rapidamente

A alimentação para ectomorfo não precisa ser um dilema para você. Na realidade, para seguir uma dieta de ganho de peso rápido, tudo que se precisa fazer é investir em algumas alterações nos seus hábitos. Com elas, é possível obter resultados surpreendentes em um curto período de tempo. O melhor de tudo é que cada […]

Lista de compras de mercado: lista saudável (minha lista)

Elaborar uma lista de compras saudável é um verdadeiro desafio para a maioria das pessoas, sobretudo para aquelas que desejam adotar um estilo de vida fitness. O motivo? É preciso ter muita força de vontade para resistir às tentações provocadas pelos alimentos industrializados e ricos em açúcares. Mas acredite, essa não precisa ser uma missão […]