MUSCULAÇÃO EMAGRECE?

Você faz musculação ou alguma atividade física? Está em um processo de emagrecimento e gostaria de saber se existe alguma relação entre os dois? Continue lendo o artigo a seguir. Muitas pessoas possuem dúvidas se a musculação emagrece ou não. E vamos tirar essa dúvida a seguir. Confira: MUSCULAÇÃO: O QUE É A musculação é […]

7 TIPOS DE PRANCHA ABDOMINAL PARA ACABAR COM A BARRIGA

Se você está à procura de exercícios para fortalecer o abdômen, saiba que a prancha abdominal pode ser uma ótima opção. Existem vários tipos de pranchas que podem ser feitas e não precisam de equipamentos! Hoje trouxemos algumas dicas de exercícios de prancha abdominal para acabar de vez com a barriga. Quer saber mais sobre […]

Treino de pernas: melhores exercícios para coxas

Se você faz atividades físicas com o intuito de ter coxas mais definidas, com certeza já notou que é preciso ter uma certa disciplina para manter uma frequência de treinos. Existem alguns exercícios para coxas que são ótimos para definir essa região e ajudam muito a acelerar os resultados nas pernas. Hoje vamos falar um […]

4 dicas que vão derreter gordura corporal e você não conhecia

O maior desejo de todas as pessoas que praticam exercícios é derreter gordura e aumentar massa muscular magra pois só assim para o corpo ficar forte, definido e com músculos aparentes – ainda mais no verão. Porém, esse é o objetivo mais difícil de alcançar pois: exige muita disciplina, treinos intensos, descanso e alimentação regrada. […]

Treinamento Funcional o que é? 11 exercícios!

treinamento funcional

O treinamento funcional tem como seu principal foco melhorar o funcionamento do seu corpo no cotidiano. São exercícios eficientes que integrados com a musculação “tradicional”. Esse treinamento foi concebido para tornar mais eficientes as funções do nosso corpo, como equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força além de promover resultados surpreendentes que vão desde a […]

Muay Thai: queime 1000 calorias por hora! Funciona mesmo!

O Treino de Muay Thai é a melhor solução para que você consiga perder peso rapidamente e ter aquele corpo em forma que tanto deseja. Isso porque, os exercícios do treino promovem uma queima de 500 calorias em apenas 30 minutos. Mas isso não é tudo, como seus exercícios envolvem chutes e golpes você conseguirá […]